chce miec duze

[...] to wszystko np od steżenia hormonów w orgaznizmie czy jakże waznego stresu który nierzadko powoduje stagnacje lub nawet regresje efektów. 'Kreatyny narazie nie biore bo chce sprawdzić jak sam HST będzie dawał, jak będę zadowolony to nastepny HST zrobie z kredką. ale najpierw z tego musze mieć min 3kg mięśni jak bedzie mniej to wróce do [...]

[...] nóg, żeby mięc kontrolę nad kopnięciami. co do minusów to przede wszyskim duże ryzyko kontuzji. jak sięczyta dyskusje na forum, to zawsze się znajdzie jakiś gigant, który chce robić turka w 2tygodnie... a swoją drogą, to uważam, że choć co prawda zawsze lepiej być bardziej rozciągniętym, elastycznym i wygimnastykowanym niż mniej, to [...]

[...] ruchu pięści noto super, ale czy zapamiętasz całą kolejność, będzie ci się chciało co chwile zaglądać na YT żeby sprawdzić kolejność i poprawność? Ja wole zapłacić co miesiąc i mieć pewność, że wszystko robię poprawnie. A kieszeń nie boli tak bardzo, bo jak ktoś chce to, wyłożenie kilkudziesięciu złotych miesięcznie nie świerzbi. Pozdrawiam

[...] regeneracji do tego stopnia. W związku z tym-nie ma żadnego uzasadnienia dla którego zwykły śmiertelnik nie miałby ćwiczyć po 12-15h tyg.A jeśli już komuś zwyczajnie nie chce się ćwiczyć 5-6 razy w tyg,to niech zrobi PRZYNAJMNIEJ FBW 3x na tydzień. Proste ? jesteś chyba jedynym w tym temacie, który w miarę stara się być obiektywny Ja jestem [...]

[...] duzo do zrobienia, ma szacunek i tez duze pieniadze. Ale nie mam chyba po co dyskutowac z osobami, ktore uwazaja, ze dla pieniedzy warto zrobic wszystko. Nikt tu Royce'a nie chce gnoic, ale skoro zdecydowal sie walczyc, to czemu nie mam prawa go za ta walke ocenic? A ze wypadla zalosnie? Nie moja wina. Czy teraz nikt nie ma prawa powiedziec slowa [...]

Powiedziałeś mi to, co wszyscy mówią, ale mnie interesuje dlaczego, tj. co organizm z tym robi dokładnie i w jaki sposób to ma mieć korzystny wpływ na rozwój masy. to pytanie brzmi w moich uszach zupelnie inaczej niz pierwsze :D Mam przerwę od kreatyny, także będę jadł NO. dziwne podejscie :D Po treningu, imo, miałoby to przede wszystkim [...]

Niestety dni nie mogę zmienić. Tak mam siłownię czynną (chodzę na darmową w ramach sks). Ostatni plan miałem oparty o siady, ale złą technikę miałem-duże pochylenie do przodu, kolana wychodzily daleko poza stopy, więc przerzucilem się na wykroki-cięzko zachować równowagę, a więc technikę. I praktycznie w dwóch poprzednich plana moje podstawowe [...]

Konkrety: Wnioskuję, że chcesz ćwiczyc tylko klatkę, biceps i triceps tak? To już błąd. Ćwicz całe ciało. Silne barki także przyczyniają się do siły wycisku oraz w sumie ogólnej. Plecy oraz nogi to duze partie mięśniowe, co za tym idzie ćwiczenie ich uwalnia dużo testosteronu. Więcej testosteronu = wszystko inne lepiej rośnie. Poza tym wyobraź [...]

[...] duzo trenowac, a jak wiecie w tym wieku (16 lat) przechodzi sie mutacje, zmiany hormonalne a przy tym wchodza duze kompleksy i dla tego wiele dzieciakow w moim wieku chce brac te o to uzywki zeby lepiej wygladac i miec leprze samopoczucie. Ja trenuje jak pisalem wczoraj 8 miesiecy i rezultaty widze, ale nie sa one tak zadowalajace jak bym [...]

mysle ze kwestia estetyki sylwetki - moze byc pojmowana subiektywnie mnie osobiscie podobają sie rozbudowane miesnie brzucha choc wiekszosc osob chce raczej miec je dobrze zarysowane - niz masywne i duze

[...] Miszi i Matolcsi. Forma jest, kondycyjnie jestem świetnie przygotowany. Tak naprawdę już w listopadzie, gdy przygotowywałem się do grudniowej walki, Laszlo zapowiedział, że chce żeby na początku 2006r. stoczył 8 albo 10 rundowy pojedynek - mówi Grzegorz. - Przede mną najważniejsza walka, chyba mogę powiedzieć nawet walka życia, bo tak teraz [...]

SK17 co ty piszesz ... kolega chce nabyc masy a nie rzezby... powtorzenia powinny byc w granicach 12-8 a serie, na duze partie ok 12-16 a na male ok 9-12 edit brzuchu sie nie cwiczy kazdy dzien poniewaz tez musi miec czas na regeneracje ... on jest jak kazda inna partia! Zmieniony przez - shogus w dniu 2009-07-23 22:59:45

[...] jakąś część klaty wyciskając 135 kg już w wieku 18 lat, po twoim planie tego nie powiedziałbym. skoro priorytet masz barki i klata to proponuje tylko to robić 2 razy w tyg. a reszte tylko raz. oczywiście jeden trening ciężki drugi lekki (w przypadku barków i klaty). najpierw duże partie mięśniowe. a dokładnie w trening już nie chce mi sie wnikać.

METANABOL Metanabol ( metandienon) jest w tej chwili jednym z najbardziej popularnych sterydów stosowanych w naszym kraju. Sięgają po niego głównie początkujący kulturyści. Zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przedawkowanie leku może wywołać skutki uboczne takie jak : żółtaczkę cholestatyczną , uszkodzenie [...]

[...] na duze i 6 na male. drazek mialem wlasnej roboty poszedl sie ***ać dopiero bede nowy kupowal wiec mozliwe ze zamienie. Apo a ty co na to? Ty chyba bardzej pro ps: nie chce nic motac raz w zmienic mc raz przysiad, nie lubie tak, wole miec jasno i prosto wszystko, po za tym nie wiem jak by mial wygladac wtedy taki plan gdyby mial co moment [...]

[...] próbuję też spalaczy. Możesz napisać coś więcej o Twoich doświadczeniach i wrażeniach z HMB ?? Myślę, że można spalać tłuszcz wypracowując ładne mięśnie. Nie wiem jak duże chcesz mieć te mięśnie. Zorientowałem się, że niektórzy tutaj (na sfd)rozdzielają wyraźnie diety na te redukcyjne i masowe. Może przy chęci budowania jakiś bardzo dużych [...]

Rozpiętki jeszcze dodatkowo? Nie za dużo na klatę będzie 15 serii? - odejmij z reszty cwiczen Pompki na poręczach chce dać jako pierwsze, bo to ćwiczenie mi słabo idzie, jako pierwsze wiem że jestem w stanie zrobić te 4 serie tak jak trzeba, potem nie będę mieć sił. - ok Martwy dam jako drugie ćwiczenie. Jeszcze coś dorzucać? Mam już 16 serii na [...]

Nie chce robic w tym cyklu FBW, poniewaz robilem go przez dwa poprzednie cykle i szukam jakis nowych bodzcow i nowych doswiadczen aby miec porownanie metod treningowych. Zastanawiam sie nad klasycznym splitem jaki zaproponowal mi pan JAcek.R Plan wygladal by tak jak ten tylko przerobiony na kazda partia raz w tygodniu. Podzial by byl taki: [...]

[...] zeby sie napic - mam wtedy ochote na czerwona herbate i ja pije - 1 szklanke to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie?? wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? Zbrodnia nie, ale rzeczywiście pijąc duże ilości bezpośrednio przed, w trakcie lub po [...]

[...] a nie biale to jest z powodu tych hemikali co ci daja tak samo dostajesz serum prawdy albo cos takiego opowiadasz swoje zycie kolega z ktorymi spisz chociarz tego nie chcesz ale to sa narkotyki co dodaja tego sie chyba nigdy nie dowiem i nie chce wiedziec tak jak cos musisz sie trzymac jednej histori bo jak nie to cie wypi..dola albo [...]